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急に涼しくなりましたね

2019.09.13 | Category: 未分類

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こんにちは!
今日はとても涼しいですね。
天気予報によると北風が入ってきているようです。
急な涼しさで風邪をひかないように気をつけましょう!!!

前回のお話しの続きです。
肉離れについてです(‘ω’)
そもそも肉離れはどういう時に起こるかというと
急に走り始めた時や、ボールを蹴った時など筋肉が急に引き伸ばされると受傷します。
その時に“バチン”と衝撃を感じることもあるそうです。
程度によっては、自力で立つこともできなくなります。
受傷する前に柔軟性をよくすることや、バランス能力をよくするトレーニングをすることで予防ができます。
また、疲労がたまることも原因になります。
日ごろ予防のためのトレーニングを取り入れることが大切ですね!!!