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ブログ記事

熱中症

2013.07.09 | Category: 未分類

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最近急激に暑くなりました。

そろそろ熱中症対策が必要ですね!

まずは食べ物で熱中症対策をして行きましょう。

1.熱中症にはカリウムを摂取する。

 小豆、そら豆、海苔、ヒジキ、ほうれん草、ジャガイモ、サトイモ、バナナなど。

2.熱中症にはビタミンB1を摂取する。

 ハム、豚肉、うなぎ、グリンピースなど。

3.熱中症にはクエン酸を摂取する。

 梅干し、レモン、グレープフルーツ、オレンジなど。

 

あとはしっかりとした睡眠で熱中症を撃退しましょう!

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