すずらん整骨院の新井です！

 

「頻繁に頭痛が出るけど、頭痛薬以外の対処法がわからない。」といった悩みがありませんか？

頭痛に関してスマホで調べてみると、温めた方が良いと書いてあったり、冷やした方が良いと書いてあったり、、、

 

これに関してどちらが良いかというと、頭痛の種類によって違うのです。

一口に頭痛と言っても、『筋緊張性頭痛』と『片頭痛』があります。

どちらの頭痛なのかによって対処の方法が違うので参考にしてください！

 

『筋緊張性頭痛』

・首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることによって起こる

・頭全体が締め付けられるような痛み

・原因はストレスや長時間の同じ姿勢、目の疲れなど

・血行が悪くなっているのを改善すると良いので、温めたり、身体を動かすと良い

 

『片頭痛』

・脳の血管が拡がって脳の神経が刺激されることで起こる

・ズキンズキンするような強い痛み

・原因は気圧の変化や脱水(アルコールの摂取しすぎも)、光や騒音などの刺激などいろいろある

・身体を動かすと痛みがひどくなるので安静にして、冷やすのが良い

・血管を収縮させる効果があるコーヒー(カフェイン)を摂取するのもおススメ

 

 

他にも、どちらの頭痛にも効くツボもあります！

【百会】

・頭のてっぺん中央にあるツボ

 

【風池・天柱・肩井】

・風池(ふうち)

→耳の後ろにあるとがった骨より、内側斜め上のところにあるツボ

 

・天柱(てんちゅう)

→頭と首の境目くらいの高さで中央から指2本分くらい外側にあるツボ

 

・肩井(けんせい)

→首の後ろの付け根と、肩の中間にあるツボ

 

【頷厭(がんえん)】

こめかみ辺りの、食べ物を噛むときに動くところにあるツボ

 

これらのツボを、「あれ？このままだと頭痛が起きそうだな。」と思ったときに刺激するのがおススメなので試してください！

 

もしそれでもつらさがある場合はいつでもご相談くださいね！

 

 

すずらん整骨院

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