おはようございます☀

加藤です！

 

今週もはじまりましたね！

今週は梅雨の中休み？なのか予報では雨マーク無かったです！

 

 

朝からひなたにいるとだいぶ暑かったです…

 

今からこんなに暑いと身体がついていかないですよね

 

 

前に熱中症の症状についてお話ししましたが

今回は熱中症予防におすすめな飲み物を紹介したいと思います！

 

 

＊お水…一番手っ取り早い！5度～15度とあまり冷たすぎないものが良いとされています。

＊麦茶…ミネラル入りの麦茶が良いです。

＊スポーツドリンク…糖分や塩分が多いので薄めて飲むといいです！疲れた体に効果あり！

→家の中や屋内で普通の生活をしている人には円分の取り過ぎになるので不向きかもしれません。

＊ミネラルウォーター…水道水とは違ってミネラルが入っているのでいい！

＊OS－１…最近話題になっている『飲む点滴』と言われているものです。

→水分補給というよりは脱水症状が出た時に使えるものになります。

 

 

これらの他にご自身でクエン酸水やはちみつ塩レモン水などを

作って対策されていいる方もいらっしゃるみたいですよ！

 

調べてみてもいいかもしれません！