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皆さんは胃腸の調子は大丈夫ですか？
今日のツボは主に胃腸や消化器系に効く「中脘 (ちゅうかん)」です。
場所はヘソとミゾオチの真ん中にあり、内側にちょうど胃があります。
胃腸に効くツボとしては「足三里」が有名ですが、こちらの「中脘」は胃腸がどんなときにでも使える上、併用するとより大きな効果を出すこともできます。
他にも、体のむくみやら、つわりなどにも効果があります。
このツボの押し方は、ツボ自体が浅い位置にあるので力は必要ありません。
両中指で軽く凹むくらいで３秒～５秒ほど刺激をいれてあげれば十分です。
また、調子の悪いときは掌で直接中脘あたりの皮膚ををさすってみてください。
冷たい感じがするときは濡らしたタオルを軽くレンジでチンして温め、冷えている部分を温めてください。
体がポカポカして気分もほっこりしてきますよ！