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三連休、いかがお過ごしですか？
今日は「手三里(てさんり)」というツボをご紹介します。
ツボの中でも有名なので知っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
腕の外側にあり、肘を曲げたときにできるシワから指三本分手首側に進んだところにあります。
だいたいの方はゴリゴリしていて強く押すと痛みを感じると思います。
効果としては、まずは手の疲れと肩凝り。
手の使いすぎで肩凝りになってしまっているような方に特に効果があります。
変わったところだと、寝違えや、のぼせ症状や、歯の痛みにも効いたりします。
３～５秒かけてゆっくり押し、押し切った所で３～５秒キープし、３～５秒かけてゆっくりと圧を抜く。
痛気持ちいいくらいがベストです。
そろそろ年越しを見据えて大掃除を始めている方もいると思います。
手が疲れたなーと思ったときは、ぜひ手三里を刺激してあげてください。