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最近急激に暑くなりました。

そろそろ熱中症対策が必要ですね！

まずは食べ物で熱中症対策をして行きましょう。

１.熱中症にはカリウムを摂取する。

　小豆、そら豆、海苔、ヒジキ、ほうれん草、ジャガイモ、サトイモ、バナナなど。

２.熱中症にはビタミンＢ１を摂取する。

　ハム、豚肉、うなぎ、グリンピースなど。

３.熱中症にはクエン酸を摂取する。

　梅干し、レモン、グレープフルーツ、オレンジなど。

あとはしっかりとした睡眠で熱中症を撃退しましょう！